Το Panax Ginseng, οι ρίζες του οποίου έχουν χρησιμοποιηθεί στην ιατρική για εκατοντάδες χρόνια στην Ανατολική Ασία (Κίνα, Ιαπωνία, Κορέα) ως τονωτικό, για τη μείωση της γενικής εξάντλησης, αδυναμίας και κακουχίας από μακράς διαρκείας ασθένεια, ανησυχίας και άγχους σχετιζόμενου με αίσθημα παλμών καρδιάς και αυπνίας. Το Ginseng[1] είναι φυτό που προέρχεται κυρίως από τη Βόρεια Αμερική και την Ασία. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, η χρήση της ρίζας του φυτού έχει εξαπλωθεί καθώς θεωρείται ότι είναι ένας φυσικός τρόπος τόνωσης που συνεισφέρει στην αύξηση της ενέργειας, της υγείας και της μακροβιότητας.
Ποια όμως είναι ακριβώς τα οφέλη του Panax Ginseng;
- Βελτιώνει την διανοητική ευεξία και την μνήμη. Συγκεκριμένα το Ginseng ενεργεί ως φυσικό διεγερτικό και μπορεί να βελτιώσει την διαδικασία της σκέψης και την διατήρηση της προσοχής[2].
- Ενισχύει την γενική ευημερία και μειώνει το αίσθημα κοπώσεως. Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη του Ginseng για την υγεία είναι ότι ενισχύει την ενέργεια[3].
- Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τις αμυντικές δυνάμεις. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το Ginseng είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη από ορισμένους τύπους γρίπης[4].
- Μειώνει τις φλεγμονές. Το Ginseng χρησιμοποιείται για την μείωση των φλεγμονών, ρυθμίζοντας την ανοσολογική απάντηση και ενισχύοντας σταδιακά την άμυνα του οργανισμού[5].
- Προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών καθώς απομακρύνει τις τοξίνες. Συγκεκριμένα ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα εκχυλίσματα ginseng έχουν την δυνατότητα να αυξήσουν την αντιοξειδωτική ικανότητα των κυττάρων.
Είτε θέλετε να βελτιώσετε μια συγκεκριμένη κατάσταση είτε απλά να δώσετε ώθηση στην υγεία σας, το Panax Ginseng αξίζει σίγουρα μια δοκιμή.
________________________________________
[1] EMA monograph, Assessment report on Panax Ginseng C.A.Meyer radix, March 2014),
[2] Zhang G, Liu A, Zhou Y, San X, Jin T, Jin Y. Panax ginseng ginsenoside-Rg2 protects memory impairment via anti-apoptosis in rat model with vascular dementia. J Ethnopharmacol, 115(3):441-448, 2008 & Wesnes K et al. The effects of a combination of panax ginseng, vitamins & minerals on mental performance, mood and physical fatigue in nurses working night shifts: double-blind, placebo controlled trial, Curr Top Nutraceuticals Res, Vol.1, No3, pp 169-174, 2003
[3] Wesnes K et al. The effects of a combination of panax ginseng, vitamins & minerals on mental performance, mood and physical fatigue in nurses working night shifts: double-blind, placebo controlled trial, Curr Top Nutraceuticals Res, Vol.1, No3, pp 169-174, 2003
[4] Krebs Seida J, Durec T, Kuhle S. North American (Panax quinquefolius) and Asian Ginseng (Panax ginseng) Preparations for Prevention of the Common Cold in Healthy Adults: A systematic review. Evid Based Complement Alternat Med 2011, doi:10.1093/ecam/nep068 Available at: http://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/282151/
[5] Pannacci M, Lucini V, Colleoni F, Martucci C, Grosso S, Sacerdote P et al. Panax ginseng C.A. Mayer G115 modulates por-inflammatory cytokine production in mice throughout the increase of macrophage toll-like receptor 4 expression during physical stress. Brain Behav Immun 2006, 20(6):546-551